Bond vs. Bondage: Útěk z pekla Trauma Bond

Kredit: hdwallpapersrocks.com

Také známý jako Stockholmský syndrom, traumatické pouto je pocit, že je tak svázán s někým nebo něčím, co nemůžete opustit, navzdory zranění, které vám tato osoba nebo věc způsobí.

Je to jako stříkat v bolesti. Je to jako hladit se po bahně. A je to tak zatraceně matoucí!

Jak víte, narcisté, psychopati a další klastrové skupiny B se nejlépe rozpoznají tím, že své cíle uvedou prostřednictvím krutého cyklu. To vytváří dezorientaci, odřízne vás od středu vaší rovnováhy a nutí vás pochybovat o sobě. Je to přesně ten bod - manipulační taktiku, kterou používají k ovládání vás.

Takové pouto je jako nikotin, vysoce návykové. Na jedné straně vás adrenalizuje a na druhé straně vás uklidňuje. Část, která nás udržuje ve spojení, je stále nepolapitelný příslib v zadní části naší mysli, že pohodlí, které dávají skrze svou pozornost a „lásku“, se vrátí.

Ale nebude.

Narcis nebo psychopat používá rozhovor v raných fázích vztahu k přiblížení svých zranitelností a slabostí. Přinutí vás otevřít se sprchováním vás s laskavostí a neobvyklým množstvím pozornosti. Aby vás přiměli zrcadlit je, otevřou se vám a vyprávějí vám velmi zdobené příběhy o jejich minulém zranění.

Takto zjistí, že máte problémy se sebevědomím a mají tendenci hledat ověření mimo sebe. Takto vyrůstáme poté, co jsme byli vychováni v nefunkční rodině, kde jsme byli opakovaně vyškoleni, abychom se nějakým způsobem nelíbili.

Toxická důvěra

Jakmile dostatečně důvěřujete narcistovi, začnete se jich ptát, co si o tom myslí. Je to pro ně znamení, že jste jim outsourcovali smysl pro jejich hodnotu. Dává jim pocit moci a kontrolu nad vámi. A obecně je klíčovým okamžikem ve vztahu, kde začíná devalvační část cyklu zneužívání.

Začnou se uvolňovat, nepracují tak tvrdě, aby si udrželi svůj dobrý obraz a méně se starali. Začnou vás kritizovat a věnují méně pozitivní pozornost. To opravdu bolí.

Začínáte si všímat, že jediná doba, kdy se stanou sladkými a laskavými, je, když jim dáte něco, co chtějí, ať už je to sex, peníze, práce, pozornost atd. Ve chvíli, kdy řeknete něco kritického, se obrátí na vás.

Ráno poté…

Pokud se vám podařilo dostat se z toxického vztahu s narcisem - Gratulujeme!

Nic dobrého nemůže vyjít z pobytu s osobou, která má radost z toho, že se ostatní cítí hloupě. Pravděpodobně se však teď cítíte bolestí, zmatení, jak můžete vynechat někoho, kdo vám udělal tolik hrozných věcí. Je to výsledek sladkého a průměrného opakování cyklu ad nauseam, díky čemuž pochybujete o sobě a zároveň důvěřujete zneuživateli. Pravděpodobně jste také byli ochotni vzít vinu za to, co se stalo.

Dlouhodobé vystavení dysfunkční osobě může náš mozek opravdu zkazit. To je důvod, proč po rozpadu je tak obtížné znovu se ocitnout. Cítíme se jako pouhý stín toho, kým jsme kdysi byli. Navíc jim chybí a nemůžeme přestat myslet na dobré časy.

Váš mozek, jehož primárním úkolem je vás udržet v bezpečí, se vás snaží chránit. Obvykle je to dobrá věc. Ale v tomto případě vám dělá velkou službu, protože chce zapomenout na špatné časy a zapamatovat si pouze dobré časy.

V raných fázích našeho zotavení budete muset bojovat s tímto přirozeným instinktem. Dobrá zpráva: Jakmile vyjdete na druhou stranu, budete silnější, všímavější a sebevědomí. Budeš jedi mistr své vlastní mysli.

Níže je šest způsobů, jak získat zdravý rozum zpět a pěstovat v mozku novou sadu neuronů, které vám budou sloužit místo toho, aby vám ublížily.

6 strategií k překonání dluhopisů Trauma

1. Pravda. Uvědomte si, co se vám stalo, je v prdeli! Tato osoba si nezaslouží být ve vašem životě. Vzpomeňte si na ty hrozné věci, které vám udělali. Napište je a často si je přečtěte. Zaznamenejte si pláč, pokud vám to pomůže.

2. Všímavost. Vraťte se do současnosti. Zaměřte se na to, co děláte. Zkušený induktor tranzu, narcista vynikal tím, že vás upadl do tranzu, když jste byli s nimi. Nyní je vaším úkolem přerušit tento tranzu tím, že jste tady a teď.

3. Přejděte k dobru. Věřte svému vnitřnímu GPS, abyste zjistili, co v tuto chvíli potřebujete. Možná se chcete koupat nebo sledovat film? Možná budete potřebovat více spánku. Možná budete muset mluvit s přítelem. Věřte tomu a udělejte to. Vedlejší výhoda: budujete svůj intuiční sval.

4. Přerušení vzoru. To je kontraintuitivní, ale funguje to. Zde necháme naši mysl myslet, místo aby emoce převzaly vedení. Toto je fantastický kognitivní trénink, který se snaží znovu propojit váš mozek a připraví vás na úspěch v životě. Jeden mikro krok po druhém. Klíčem je to, že něco, co znáte, je pro vás dobré, když se vám to necítí.

Tak! Když se cítíte jako pláč, podívejte se na komedii. Jděte na procházku, když máte pocit, že spíte. Osprchujte se, když se nechcete dostat z postele. Evian Gordon z Brain Revolution doporučuje 6 dechů za minutu k vypnutí bojového nebo letového stresového spínače. Po pouhých 60 sekundách váš mozek začne vylučovat dopamin a oxytocin, což vás zaplaví pocitem dobrých chemikálií. Můžete vyzkoušet aromaterapii. Esenciální oleje nás mohou během několika sekund dopravit do jiného stavu mysli. Zkuste levandule pro klid, citrusové pro povznesení. Experimentujte s tím, co pro vás funguje.

Pokud se vám během dne podaří chytit se dobře, zastavte se na několik sekund a opravdu se do něj vdechněte a zakuste zážitek. Pomůže vám to rychleji vytvářet pozitivní mozkové synapse.

5. Buďte na sobě snadní. Je těžké být zpočátku jemný, protože násilník se dostal do našich hlav. Teď byste se mohli stále nadávat, pozůstatek zneužití, i když už nejsou přítomni. Připomeňte si, jak jste úžasní, i když tomu nevěříte. Napište své nejlepší vlastnosti. Můžete dokonce poslat žádost svým nejbližším přátelům, aby vám dali vědět, co se jim na vás nejvíce líbí. Nezáleží na tom, jak často se dostáváte do jámy sebeklamu, odpusťte. Změna vyžaduje čas. Následující hodinu to bude snazší a potom další…

6. Externalizujte své zkušenosti: podělte se o své myšlenky s ostatními: s přítelem, koučem, podpůrnou komunitou. Je jich spousta! Pokud se vám nelíbí interakce, jen si své myšlenky zapisujte a dejte na papír. Jsou mnohem děsivější, když ve vás přebývají.

A co je nejdůležitější, nereagujte na snahu narcistů vrátit se s vámi. Vždy to skončí špatně a nakonec vás ztratí dvojnásob, když vás znovu zradí.

Teď je čas pro VÁS! Vím, že se jedná o krizi, ale obvykle najdeme to, co je pro nás nejvýznamnější a nejvýznamnější. Toto je vaše příležitost, otevření, které se stane vaším nejlepším přítelem a vylepšením vašeho života na všech úrovních. Jsem tady, já tě povzbuzuji! Můžeš to udělat.

Pokud jste se stali obětí narcistického zneužívání, uvědomte si, že nejste sami a existuje cesta ven. Pokud znáte někoho, kdo v současné době trpí, předejte prosím tento článek.

Pokud se mnou chcete pracovat, nabízím nyní e-mailovou podporu. Podrobnosti jsou v popisu pod videem YT.

Pokud s vámi tento článek mluvil jakýmkoli způsobem, klikněte prosím na srdce ❤ Mám na mysli svět a je to raketové palivo, které mě ještě více motivuje k tomu, abych tuto informaci dostal do rukou těch, kteří ji potřebují.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS zde a na mé stránce na Facebooku a na kanálu YouTube, kde najdete další informace o tom, jak můžete zjistit a léčit zneužívání ve vztazích, rodinách a na pracovištích.

Děkuji vám za vaši podporu a mnoho lásky na vaší léčivé cestě hlouběji v rámci YOURSELF!

Klikněte níže pro doprovod videa k tomuto článku.