Jóga je cvičení, které existuje po celá desetiletí. Praxe se provádí za účelem dosažení vnitřní, vnější stability, flexibility a duševního míru. Jóga a silová jóga jsou jedním z běžných způsobů cvičení.

Co je Power Yoga?

Výkonná jóga je metoda cvičení, při které člověk cvičí fyzickou aktivitu. Tato metoda jógy je obecně přijímána v západních zemích, kde se lidé věnují fyzické aktivitě zaměřené na zlepšení jejich fyzické zdatnosti.

Cvičení jógy se provádí rychle, protože statická forma cvičení se stává dynamickým tokem cvičení.

Co je to jóga?

Jóga je cvičení, které se praktikuje od pradávna, kdy lidé cvičili tvrdá a vytrvalá cvičení.

Mezi výhody jógy patří zvýšení vnitřní a vnější stability těla, duševní klid a fyzická flexibilita.

Rozdíl mezi jógou a silovou jógou



  1. Rychlost cvičení jógy a power jógy

Jedním z hlavních rozdílů mezi jógou a silovou jógou je rychlost cvičení. V cvičeních jógy se cvičení provádí pomalu, přičemž se pohybují části těla pečlivě, při zachování stálého toku a strukturovaného rytmu.

Je známo, že výkonná jóga je rychlejší než běžná jóga, i když následuje proud strukturovaných a pravidelných rytmických cvičení. Cvičení je rychlé a tělesné pohyby zahrnují pohyb částí těla rychleji, aby se zvýšila fyzická zdatnost.



  1. Zaměřte se na jógu a moc jógu

Když člověk cvičí jógu, učitel se zaměřuje na stav člověka, do kterého musí být určité části těla umístěny zvláštním způsobem. To znamená, že tvar těla a tvar různých částí těla musí sledovat specifické vlastnosti, aby se zvýšil výkon.

Pohyby jsou tak pomalé, že ovladač bude schopen vidět všechny a bude schopen určit, zda dodržují požadovaný postup.

Výkonná jóga se pohybuje rychle, takže pro každou osobu je obtížné umístit tvar těla jednotlivce a určité části těla. Proto se tento typ jógy zaměřuje na pohyb těla.



  1. Duševní stabilita v józe a power józe

Jóga se zaměřuje na pomalý pohyb a stabilní rytmickou strukturu, kde by měla být věnována pozornost tvaru těla a umístění určitých částí těla. To znamená, že duševní aspekty člověka jsou zapojeny natolik, že to zvyšuje duševní stabilitu jedince.

Výkonná jóga zahrnuje rytmickou strukturu a neustálý tok fyzické aktivity jednotlivce. Tato metoda jógy však zahrnuje rychlý pohyb těla, což znamená, že lidé se více zaměřují na pohyb, nikoli na mentální. Výkonová jóga proto nezlepšuje duševní stabilitu člověka.



  1. Výhody jógy a power jógy

Jóga i jóga mají v těle velké výhody, což vysvětluje, proč je to důležitá fyzická aktivita. Jóga hraje důležitou roli při udržování obnovy těla a mysli. Jóga se zaměřuje na fyzickou zdatnost a mysl jednotlivce.

Moc jóga je výkonná rychlost, která pomáhá zajišťovat fyzické aspekty těla. Výhodou tohoto typu jógy je to, že lidské tělo je zdravé a stabilní. To vysvětluje, proč si lidé, kteří hledají fyzickou zdatnost, vybírají sílu jógu na úkor jógy.



  1. Jóga a síla Celková stabilita jógy

Další rozdíl mezi jógou a silovou jógou je celková stabilita těla. Jóga poskytuje vnitřní a vnější stabilitu těla. Vnitřní stabilita se týká fyzické pohody vnitřních orgánů a vnější stabilita podporuje fyzickou výživu vnějších částí těla.

Výkonná jóga nepodporuje ani neusiluje o vnitřní a vnější stabilitu těla. Tento způsob cvičení však může pomoci stabilizovat srdeční výdej. To znamená, že krevní oběh lidského těla je v těle.



  1. Účast v józe a power józe

Členství v józe je otevřené všem lidem, bez ohledu na jejich zdravotní stav, protože cvičení se pohodlně provádí. Jóga zahrnuje jednoduché kroky, které mohou pomoci zlepšit váš dýchací proces. Je to také jednoduchý postup, který nevyžaduje dohled.

Moc jóga je komplexní fyzická aktivita, která není otevřena všem jednotlivcům, zejména těm, kteří mají zdravotní potíže. Například to je nemožné pro nastávající ženy. Síla vyžaduje ovladač jógy.

Rozdíl mezi jógou a silovou jógou

Stručný přehled jógy a další. Moc jóga

  • Jóga je jednoduché cvičení, které zahrnuje pomalé pohyby těla, a jóga-síla je fyzické cvičení, které zahrnuje rychlost a rychlé pohyby těla. Jóga je zaměřena hlavně na tělesné pohyby, které pomáhají zlepšovat kardiovaskulární výkon, fyzickou zdatnost a výdrž, zatímco jóga se zaměřuje na zlepšení duševní, vnitřní a vnější stability. Jóga je jednoduchá fyzická činnost, která je otevřena všem lidem bez ohledu na jejich zdravotní stav a nevyžaduje supervizora. Na druhé straně je síla jógy omezená a vyžaduje dohled nad lidmi se zdravotním stavem. Mezi další rozdíly mezi jógou a silovou jógou patří rychlost cvičení, postavení a zaměření těla a mentální stabilita mezi ostatními.

Reference

  • Buko, Kshishtof a Radoslav Richlik. "Změna maximálního momentu svalstva u žen cvičících silovou jógu." (2006).
  • Kholsa, Sat Bir S. a další. "Hodnocení přínosů duševního zdraví pro jógu na střední škole: Pre-randomizované kontrolované zkoušky." Journal of Therapeutic Health Services and Research 39.1 (2012): 80-90.
  • Michalsen, Andreas a další. "Redukce stresu a úzkostná analýza u žen, které mají úzkost v důsledku čtvrtletně intenzivního programu jógy." Medical Science Monitor 11.12 (2005): CR555-CR561.
  • Obrázek Kredit: https://www.flickr.com/photos/familymwr/4967685644
  • Obrázek Kredit: https://www.pexels.com/photo/backlit-beach-dawn-dusk-588561/